有关于身体恢复的问题`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 12:53:36
我是搞体育滴 从初1开始 到现在已经高3了 从去年 去年 12月份 我就因为 退学间断了7个月的 训练， 现在已经长肥了 18斤左右 我现在才17岁 以前100米是11.5 我有7个月没 训练了 我还能和以前一样吗？

什么东西都是有惯性的，人的身体也一样，你以前消耗大，使你的身体养成了吸收强的惯性，当你突然消耗小了，这种惯性却没有停下来，所以你吸收的能量就没有被消耗而被迫转化成为脂肪以备你一惯的大消耗所需。
你想不胖，只有循序渐进地减少运动。我介绍一种好的懒人运动。就是在坐卧时，分段收缩全身肌肉，同样能够达到锻炼效果。
睡眠不要超过8小时，饮食上少吃高能量食物（如米饭等含淀粉高、高糖、多脂肪）。
这样你还是可以回到从前的样子。